눈건강1 [눈건강에 좋은 블루베리의 효능과 섭취방법] 눈 건강부터 항산화까지, 블루베리의 모든 것블루베리는 ‘눈에 좋은 과일’, ‘슈퍼푸드의 대표주자’라는 타이틀을 넘어 전 세계인의 식탁에 꾸준히 오르는 인기 과일입니다. 작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양소와 건강 효능을 지닌 블루베리는, 특히 현대인의 피로와 노화, 만성염증 등에 효과적인 천연 식품으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 블루베리의 영양학적 특성, 과학적 효능, 섭취법 및 주의사항까지 자세히 소개합니다.블루베리는 북아메리카가 원산지인 낙엽관목의 열매로, **로우부시(lowbush)**와 하이부시(highbush) 두 품종으로 나뉩니다. 우리가 흔히 먹는 블루베리는 대부분 하이부시 계열로, 국내에서도 강원도, 충청북도 지역에서 재배됩니다. 푸른빛을 띠는 과피에는 강력한 항산화 물질이 농축되어.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
