딸기는 맛과 향이 뛰어난 과일일 뿐만 아니라, 다양한 영양소를 함유해 건강에 여러 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화, 피부 개선, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 2025년 최신 연구 자료를 기반으로 딸기의 영양성분, 건강기능, 활용법, 그리고 장단점을 자세히 분석해 드리겠습니다. 딸기의 주요 영양성분딸기는 낮은 열량과 풍부한 영양을 자랑하는 대표적인 과일입니다. 100g당 약 32kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 딸기의 가장 두드러진 영양성분은 비타민 C입니다. 100g당 비타민 C 함량은 58.8mg에 달해, 하루 권장량의 98%를 충족할 수 있습니다. 이는 오렌지보다 높은 수치입니다. 또한 딸기에는 식이섬유, 망간, 엽산, 칼륨, 마그네슘..